Sposoby na dobry sen dziecka

Sposoby na dobry sen dziecka.

Ostatnio wspominałam Wam o gadżetach wspierających sen dziecka, a teraz przyszła pora na kilka rytuałów dzięki, którym nasza córka lepiej śpi. Mam nadzieję, że Wam też one pomogą. Zapraszam do lektury.

Rytuały przed snem

Dla maluszka bardzo ważny jest rytm dnia i rytuały. Oczywiście nie chodzi tu o to, że mamy chodzić jak w zegarku i co do minuty określić czas, w którym dziecko je, śpi, bawi się itp. Za to bardzo ważne jest, żeby były to podobne pory, zbliżone godziny. Jest to jeden ze sposobów na dobry sen dziecka. Kolejnym z nich jest huśtanie malucha na huśtawce (jeśli taką mamy). Robimy to na około godzinę przed zaśnięciem, aby pomóc dziecku się wyciszyć. Dobrze jest zadbać także o to, aby wykonywane przed snem czynności się powtarzały. Dla malucha będzie to sygnał, że zbliża się czas na spanie. Zaproponujmy mu np. wyciszający masaż, puśćmy relaksującą muzykę (polecam Mozzarta), zróbmy kąpiel. Podczas tych wszystkich czynności zadbajmy, aby światło było przyciemnione, ponadto wykluczmy wszystkie rozpraszające bodźce. Wyłączmy telewizor, schowajmy telefony, nie nastawiajmy prania. Postarajmy się zorganizować uspokajający klimat.

Dobrze przygotowane miejsce do spania

Pokój przed spaniem powinien być dobrze wywietrzony, ale nie może być w nim ani za zimno ani za ciepło. Idealna temperatura, to ta zbliżająca się do 20 stopni. Przykładowo nasza córka lubi, gdy jest nieco cieplej. Zadbajmy o przyciemnienie pokoju. Dobrze sprawdzą się ciemne zasłony lub rolety dzień-noc. Dziecko przez pierwsze miesiące swojego życia nie odróżnia pór dnia, dlatego dobrze jest mu w tym pomóc. Musi nauczyć się, że w nocy jest ciemno. W pokoju możemy używać projektorów i lampek nocnych z delikatnym światłem, ale róbmy to tylko podczas usypiania lub w trakcie czynności pielęgnacyjnych. Malutkie dzieci nie boją się ciemności i nie muszą spać przy świetle. Oczywiście nie mówię tutaj o ekstremalnych sytuacjach, czyli zostawianiu dziecka samego w ciemnościach, płaczącego i liczeniu na to, że w końcu zaśnie. W walce o dobry sen zadbajmy także, aby wykluczyć wszystkie powody pobudek.

Kołdra obciążeniowa – może warto spróbować?

Tego typu kołderka ma za zadanie pomóc dziecku się rozluźnić, wyciszyć i spać spokojnie. Wspiera czucie głębokie, dzięki któremu mamy odpowiednią koordynację ruchową, potrafimy sobie poradzić, nawet jeśli nasze ciało zostaje wytrącone z równowagi. Więcej na ten temat przeczytacie tutaj.

Jeśli macie swoje sposoby na dobry sen dziecka, to koniecznie napiszcie o nich w komentarzach.

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *